Paano lalayuan ang tukso?
ADVERTISEMENT

Welcome, Kapamilya! We use cookies to improve your browsing experience. Continuing to use this site means you agree to our use of cookies. Tell me more!
Paano lalayuan ang tukso?
ABS-CBN News
Published Apr 19, 2019 02:42 PM PHT

Diyeta man, gastos, o relasyon, tampok ngayong Semana Santa ang paglalayo sa temptation o mga tukso na maaaring makasama sa buhay.
Diyeta man, gastos, o relasyon, tampok ngayong Semana Santa ang paglalayo sa temptation o mga tukso na maaaring makasama sa buhay.
Pagsubok man para sa ilan ang tukso, may paraan naman para maiwasan ito, ayon sa life coach na si Hasmin Miroy sa panayam sa "Sakto" ng programang DZMM.
Pagsubok man para sa ilan ang tukso, may paraan naman para maiwasan ito, ayon sa life coach na si Hasmin Miroy sa panayam sa "Sakto" ng programang DZMM.
"It gives us excitement, it gives us a kakaibang adventure pag ginagawa nang patago. 'Yung something deep inside na hinahanap na kakaiba," ani Miroy sa programa.
"It gives us excitement, it gives us a kakaibang adventure pag ginagawa nang patago. 'Yung something deep inside na hinahanap na kakaiba," ani Miroy sa programa.
IPAGPALIBAN
Una aniya ang delay o pag-aantala, para mabigyan ang isang tao ng panahon para pag-isipan ang mga epekto ng kaniyang gagawin.
Una aniya ang delay o pag-aantala, para mabigyan ang isang tao ng panahon para pag-isipan ang mga epekto ng kaniyang gagawin.
ADVERTISEMENT
"Give yourself a minute to think, 'If I do this, what will be the consequence?' So ano 'yung magiging consequence nito kapag ginawa ko ito?" ani Miroy.
"Give yourself a minute to think, 'If I do this, what will be the consequence?' So ano 'yung magiging consequence nito kapag ginawa ko ito?" ani Miroy.
"Iyong strong emotion mo kasi pag dine-delay mo bumababa."
"Iyong strong emotion mo kasi pag dine-delay mo bumababa."
IWASAN
Dapat din aniyang iwasang ilagay ang sarili sa sitwasyon na alam nilang matutukso sila.
Dapat din aniyang iwasang ilagay ang sarili sa sitwasyon na alam nilang matutukso sila.
Mahalaga rin ang lumayo sa mga lugar na mag-uudyok sa tao na matukso.
Mahalaga rin ang lumayo sa mga lugar na mag-uudyok sa tao na matukso.
"For example you're trying to cut down on alcohol because of a health situation. Huwag ka nang pupunta sa mga clubs," paliwanag ni Miroy.
"For example you're trying to cut down on alcohol because of a health situation. Huwag ka nang pupunta sa mga clubs," paliwanag ni Miroy.
ADVERTISEMENT
MAGING ABALA
Maaari rin daw abalahin ang sarili para doon malipat ang pansin mula sa isang bagay na dapat iwasan.
Maaari rin daw abalahin ang sarili para doon malipat ang pansin mula sa isang bagay na dapat iwasan.
Halimbawa rito, ayon kay Miroy, ang paggawa ng gawaing bahay para ilihis ang isip mula sa paggamit ng social media.
Halimbawa rito, ayon kay Miroy, ang paggawa ng gawaing bahay para ilihis ang isip mula sa paggamit ng social media.
"Do something (Gumawa ka ng bagay) na malilibang ka. So exercise. You jog. Do something that will take your mind away from temptation (Mag-ehersisyo ka, mag-jogging ka. Gumawa ka ng ano mang mag-aalis ng utak mo mula sa tukso)" ani Miroy.
"Do something (Gumawa ka ng bagay) na malilibang ka. So exercise. You jog. Do something that will take your mind away from temptation (Mag-ehersisyo ka, mag-jogging ka. Gumawa ka ng ano mang mag-aalis ng utak mo mula sa tukso)" ani Miroy.
LAYUNIN
Ang susunod dito ay ang pagsasapuso ng iyong motibo kung bakit mo iniiwasan ang isang bagay o bisyo.
Ang susunod dito ay ang pagsasapuso ng iyong motibo kung bakit mo iniiwasan ang isang bagay o bisyo.
"You have to know why you wanted to stop this habit. Importante na meron kang 'why?' It will always be challenging," ani Miroy.
"You have to know why you wanted to stop this habit. Importante na meron kang 'why?' It will always be challenging," ani Miroy.
ADVERTISEMENT
ACCOUNTABILITY PARTNER
Mahalaga rin aniya ang pagkakaroon ng "accountability partner" o suporta ng mga malalapit sa buhay sapagkat maituturing na hamon para sa isang tao na lumayo sa tukso.
Mahalaga rin aniya ang pagkakaroon ng "accountability partner" o suporta ng mga malalapit sa buhay sapagkat maituturing na hamon para sa isang tao na lumayo sa tukso.
"You can find a coach, you can find a community (Makakahanap ka ng coach, o kaya komunidad) na makakatulong sa iyo sa commitment mo na magbago, baguhin ang bad habit na ito. Meron kang tao... na magko-commit sa iyong goal," ani Miroy.
"You can find a coach, you can find a community (Makakahanap ka ng coach, o kaya komunidad) na makakatulong sa iyo sa commitment mo na magbago, baguhin ang bad habit na ito. Meron kang tao... na magko-commit sa iyong goal," ani Miroy.
Importante rin na pipili ng "accountability partner" na hindi kukunsinte sa mga bisyo o masasamang nakagawian ng isang tao.
Importante rin na pipili ng "accountability partner" na hindi kukunsinte sa mga bisyo o masasamang nakagawian ng isang tao.
ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT