Push Admin

ALAMIN: Mga sustansiyang taglay ng buto ng pakwan, kalabasa, sunflower

Article (news)

ABS-CBN News

<figure class="op-interactive"><div id="IVS_ABS_Body_Video_1_Container"> <ivs-player id="IVS_ABS_Body_Video_1" data-ivs-spid="3001339" data-ivs-key="e8c22c015ca9eafa76f1e3edfa03c603" data-ivs-vid="1384444" data-ivs-floating="1"></ivs-player> <script src="https://player.ivideosmart.com/ivsplayer/v4/dist/js/iframe-parent.js"></script> <script src="https://player.ivideosmart.com/ivsplayer/v4/dist/js/loader.js"></script> </div></figure><div class="iwantbar">Watch more in <a href="//www.iwantv.com.ph/">iWantv</a> or <a href="//tfc.tv/">TFC.tv</a></div><p>Magkakaiba man ang pinanggalingan ng mga buto ng pakwan, kalabasa at sunflower, pare-pareho naman ang sustansiyang maaaring makuha sa mga ito.</p><p>Napapabilang kasi ang mga nabanggit sa iisang pamilya ng mga mani o legumes.</p><p>Ang mga pinatuyong buto ay tinatawag ding pulses at sa bawat pagkutkot sa mga ito, may hatid ang mga ito na benepisyo sa kalusugan.</p><p>Mayaman ang mga nabanggit na buto sa protina at antioxidants, sabi ng dietitian na si Dr. Mary Grace Macatangay sa programang &quot;Salamat Dok.&quot;</p><p>Nagbibigay din umano ang mga buto ng Vitamin B3 o niacin na nakapagpapalakas sa utak.</p><p>&quot;Kaya maganda po siya lalo kung ikaw ay nag-aaral,&quot; ani Macatangay.</p><p>Mayaman din umano ang mga buto ang amino acid na kailangan sa digestion o pagtunaw ng pagkain.</p><p>Hatid din ng mga buto ang Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, at Vitamin E, at mga mineral na potassium, zinc, at iron.</p><p>Pero nagbabala rin si Macatangay na nakasasama rin daw sa katawan ang labis na pagkonsumo ng mga buto.</p><p>Halimbawa ng doktora ay ang buto ng pakwan na maaaring makapagpataas ng uric acid at magdulot ng gout.</p><p>Dahil maalit din ang lasa ng mga buto, maaari rin daw tumaas ang tsansa ng stroke, osteoporosis at komplikasyon sa bato kapag nasobrahan sa konsumo.</p>

<p>Napapabilang ang mga nabanggit na buto sa iisang pamilya ng mga mani o legumes.</p>