Push Admin

Paano gawing mas komportable sa mata ang pag-o-online class?

Article (news)

ABS-CBN News

<div class="embed-wrap"><figure data-feedback="fb:likes,fb:comments"><img src="https://sa.kapamilya.com/absnews/abscbnnews/media/2020/news/09/24/20200924-online-learning-paranaque-gc-8308.jpg"/><figcaption>Nag-be-blended learning ang magkapatid na Charlize Hanna-Lee Eliquen at Carl Hailey sa loob ng kanilang bahay sa Parañaque City noong Setyembre 24, 2020. <em>George Calvelo, ABS-CBN News</em></figcaption></figure></div><p> <br/>MAYNILA - Kalimitang nabababad ang mata ng bata sa computer, tablet, o smart phone, lalo na ngayong may online classes habang may coronavirus disease (COVID-19) pandemic, dahilan para mapagod ito o posibleng lumabo.</p><p>Sa programang &quot;Sakto&quot; sa TeleRadyo, ibinahagi ng ophthalmologist na si James Abraham Lee ang ilang payo para pangalagaan ang mata ng bata ngayong may online classes.</p><ul class="op-related-articles">	<li><a href="https://news.abs-cbn.com/life/01/08/19/alamin-epekto-ng-gadgets-sa-mata-ng-bata">ALAMIN: Epekto ng gadgets sa mata ng bata</a></li></ul><figure class="op-interactive"><iframe height="315" src="https://www.youtube.com/embed/fpuX5gj5JyY?enablejsapi=1" width="560"></iframe></figure><div class="iwantbar">Watch more in <a href="//www.iwantv.com.ph/">iWantv</a> or <a href="//tfc.tv/">TFC.tv</a></div><div><strong>PAHINGAHIN ANG MATA</strong></div><p>Ayon kay Lee, importanteng pahingahin ang mata ng bata. Ito ay para mapahinga ang &quot;muscle of focus&quot; ng kanilang mga mata, na kapag nasobrahan sa paggamit ay nagdudulot ng pagkapagod. </p><p>&quot;You have to take regular and frequent breaks, kasi ang mata natin, tuwing tumitingin tayo sa malapit, &#x27;yung muscles of focus natin, mas nagagamit siya. Mas pagod siya. So kailangan niya ng mas maraming pahinga para di natin maramdaman ang sintomas ng digital eye strain na tinatawag,&quot; ani Lee.</p><p>Payo ni Lee, sundin ang &quot;20-20 rule&quot; sa paggamit ng computer. </p><p>Sa 20-20 rule, dapat tumingin ang bata sa isang lugar 20 talampakan mula sa kaniyang kinaroroonan nang 20 segundo, kada 20 minuto.</p><p>&quot;For every 20 minutes, you take a 20-second break - so sandali lang - by looking 20 feet away. Tumingin ka sa malayo para ma-relax ang focusing muscles mo. And the more that you do it... the more your muscles of focusing are more relaxed. So, maiiwasan natin yung sintomas ng digital eye strain,&quot; ani Lee.</p><div><strong>LUMAYO SA COMPUTER SCREEN</strong></div><p>Payo pa ni Lee na kung maaari, huwag masyadong ilapit ang bata sa screen ng computer. </p><p>I-ayon aniya ang layo ng bata sa computer sa laki ng haharaping screen. </p><p>&quot;The farther you are, the more relaxed your muscles are. <br/>Ang standard is around 18 to 24 inches. So, &#x27;yan yung second rule. Kasi, mas malapit tayo, mas contracted yung muscles of focusing natin, mas malaki yung (chance) na magkakaroon tayo ng symptoms of eye strain,&quot; ani Lee. </p><div><strong>KUMURAP </strong></div><p>Dapat din kumurap nang madalas, na ayon kay Lee ay makakaiwas sa pagkairita ng mata.</p><p>&quot;&#x27;Yung normal blinking rate is around 15 blinks in a minute. Pero &#x27;pag nasa harap tayo ng screen, nagiging 5 beses lang tayo kumukurap sa isang minuto. Kaya, kapag hindi tayo nagbi-blink, nag-e-evaporate yung tears natin. We get symptoms of dryness. Sumasakit, humahapdi, kumakati at nagluluha pagkatapos. Kasi, yun ang response ng body natin. So very important ang blinking,&quot; ani Lee.</p><div><strong>KOMPORTABLENG BRIGHTNESS, FONT</strong></div><p>Dapat ding isaalang-alang ng magulang ang brightness o kaya font na naka-display sa computer. </p><p>Payo ni Lee, kung maaari ay piliin ang font at brightness na komportable para sa paningin ng mata. </p><p>&quot;The bigger the fonts, the brighter your screen is. The more comfortable the brightness of your screen is, mas madaling magbasa kahit hindi ilapit yung gadgets o libro sa mata,&quot; ani Lee. </p>

<p>Sa programang "Sakto" sa TeleRadyo, ibinahagi ng ophthalmologist na si James Abraham Lee ang ilang payo para pangalagaan ang mata ng bata ngayong may online classes.</p>

Sa programang "Sakto" sa TeleRadyo, ibinahagi ng ophthalmologist na si James Abraham Lee ang ilang payo para pangalagaan ang mata ng bata ngayong may online classes.