Camille Naredo

The Academic Oval at the University of the Philippines - Diliman in Quezon City reopens to joggers and walkers of all ages and vaccination status on November 15, 2021. 

The Academic Oval at the University of the Philippines - Diliman in Quezon City reopens to joggers and walkers of all ages and vaccination status on November 15, 2021. The oval is open daily from 4 to 9am and 4 to 9pm. Mark Demayo, ABS-CBN News

Article (news)

COVID-19 Alert Level 2

ABS-CBN News Digital Intern

MAYNILA — “Healthy living” ang sagot laban sa gout, ayon sa isang eksperto. Payo ni Dr. Evan Vista, isang rheumatologist, dapat bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkain na mataas sa purine na siyang nagpapataas ng uric acid sa katawan. “‘Yong mga processed food, high purine mga yan so yes mataas ang kontribusyon niyan sa uric acid pool. But as I’ve mentioned, ang food or dietary intake will comprise around 25% lang ng overall uric acid pool,” sabi ni Vista sa panayam ng DZMM Teleradyo nitong Miyerkules.Ang gout ay isang uri ng inflammatory arthritis na nabubuo sa joints o kasu-kasuan dulot ng mataas na uric acid. Mas madalas itong sakit ng kalalakihan kaysa sa kababaihan dahil sa “protective effect” ng estrogen, ngunit nababawasan ito pagtungtong ng menopause. “High purine diet means iwasan yung mga matataas sa animal proteins katulad ng mga beef at tsaka shellfish. ‘Yong mga seafood, yung mga innards iwasan talaga kasi nag-cocontribute yan sa uric acid levels,” saad ni Vista.“Actually, may protein din ang vegetables pero ang datos mas at risk ang mga animal proteins versus the vegetable proteins tulad ng munggo, o kaya ‘yong mga beans. Matataas din ang proteins nila pero hindi siya ganun ka-implicated katulad ng animal protein,” dagdag ni Vista.Ayon kay Vista, maaaring nahihirapan ang bato na maglabas ng uric acid kaya nananatiling mataas ito.“Maraming causes yan, either mayroon kang tinatawag na chronic kidney disease halimbawa kung ikaw ay diabetiko o kung tumatanda ka hindi na efficient ang paglabas ng uric acid,” aniya.Nilinaw ng eksperto na hindi lahat ng klase ng rayuma ay dahil sa gout o dahil sa kinain.“Any form of inflammation could be either physical, emotional. Lahat yan stress diba so basta mayroon kang increased metabolism at the same time your propensity to develop inflammation, yes pwede naman ‘no. Pero hindi siya directly dahil stressed ako, magkakagout ako, so kailangan talaga yung uric acid…ang pinakasusi talaga is uric acid level mo,” paliwanag ni Vista.Pinaalala ni Vista ang publiko na huwag mag self-medicate at bantayan ang lebel ng uric acid. “So kung palagi kayong nagkakaroon ng problema sa kasu-kasuan, sumangguni kayo para ma-establish kung anong uri ng rayuma ang mayroon kayo.”

Payo ni Dr. Evan Vista, isang rheumatologist, dapat bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkain na mataas sa purine na siyang nagpapataas ng uric acid sa katawan.

Payo ni Dr. Evan Vista, isang rheumatologist, dapat bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkain na mataas sa purine na siyang nagpapataas ng uric acid sa katawan.

Payo ng eksperto: 'Lifestyle change' para iwas gout

News

Entertainment

Lifestyle

Sports

Metro.Style

More

Sudoku

Word of the Day

Lotto

Horoscope

Health & Science

Payo ng eksperto: 'Lifestyle change' para iwas gout

ABS-CBN News Digital Intern,

Jose Raphael Gonzales

Published September 11, 2025 07:30 AM PHT

Read More:

gout

DZMM

health

lifestyle change

uric acid

ABS-CBN is the leading media and entertainment company in the Philippines, offering quality content across TV, radio, digital, and film. Committed to public service and promoting Filipino values, ABS-CBN continues to inspire and connect audiences worldwide.

Corporate

Investors

Governance

International Distribution

Corporate

Governance

Investors

International Distribution

NPC Seal of Registration

Privacy Policy

AI Policy

Terms of Service

Advertise with Us

© 2026 ABS-CBN Corporation. All Rights Reserved.

NPC Seal of Registration

Privacy Policy

Terms of Service

AI Policy

Advertise with Us

© 2026 ABS-CBN Corporation. All Rights Reserved.

NPC Seal of Registration

Privacy Policy

Terms of Service

AI Policy

Advertise with Us

© 2026 ABS-CBN Corporation. All Rights Reserved.