Daven Tamayo

Paano maagapan ang myopia o nearsightedness?

Senior citizens and persons with disability vote at the Emergency Accessible Polling Precinct (EAPP) at the first floor of the Mines Elementary School in Brgy. Vasra, Project 6, Quezon City on May 9, 2022, election day. Alec Corpuz, ABS-CBN News

Article (news)

ABS-CBN News Digital Intern

Sa kasalukuyang panahon ng teknolohiya, patuloy ang paglaganap ng iba’t ibang sakit sa mata, kabilang na ang myopia o nearsightedness, ayon sa mga pag-aaral.Ang mga taong may myopia ay nakababasa lang sa malapitan at hirap nang makakita sa malayo.Ayon kay Dr. Denis Ngo, karaniwang namamana ang myopia ngunit marami ring dahilan ang pagkaroroon nito.“Malaking factor lately [ang] lifestyle at environmental. Malaking factor ang blue light ng gadgets at screen time, dahil ‘yung iba ay hindi lang nagbabasa ng message at talagang nakatutok na sa [cellphone],” saad ni Ngo sa Aksyon Ngayon sa DZMM TeleRadyo.Ayon sa huling datos ng Philippine Statistics Authority (PSA), noong 2022 ay 98.8% o humigit-kumulang 100 milyong mga Pilipino ang gumagamit ng mobile phones upang makagamit ng internet — isa sa mga dahilan ng pagtaas ng screen time ng tao.Kaugnay nito, mas dumadalang din ang paggawa ng outdoor activities kapag babad ang isang indibidwal sa paggamit ng cellphone.Dahil dito, wala gaanong natural light o sunlight na pumapasok sa katawan, na siyang bahagi ng mga pangunahing pangangailangan ng mata, ayon kay Ngo.Pero paano nga ba maiiwasan ang paglala nito, lalo na sa panahong hindi na maiiwasan ang paggamit ng gadgets?Isa ang 20-20-20 rule sa mga umano&#x27;y mabisang gawain upang maiwasan ang paglala ng myopia.Ito ay ang paraan ng pagtingin sa malayo o 20 feet away, sa loob ng 20 segundo, kada 20 minuto ng screen time.“Itong mata natin ay automatic ‘yan, nag-a-adjust, kaya dapat pagbigyan natin ng panahon para mag-recover,” paliwanag ni Ngo.Sa pamamagitan ng 20-20-20 rule, maiiwasan ang pagkapagod at pagsakit ng mga mata.Bukod sa rule na ito, makatutulong din ang pagbase ng ‘brightness’ ng gadget sa liwanag ng paligid.Kapag nasa maliwanag na lugar, mataas din dapat ang brightness. Kapag naman madilim ay mababa rin dapat ang liwanag ng screen.May iba mang paraan upang matulungan ang mata laban sa myopia tulad ng pagsusuot ng salamin o contact lens, hindi pa rin ito pangmatagalan, kaya mainam pa rin ang pagbibigay ng sapat na pahinga sa mata tulad ng 20-20-20 rule, ayon kay Ngo.

Sa kasalukuyang panahon ng teknolohiya, patuloy ang paglaganap ng iba’t ibang sakit sa mata, kabilang na ang myopia o nearsightedness, ayon sa mga pag-aaral.

Sa kasalukuyang panahon ng teknolohiya, patuloy ang paglaganap ng iba’t ibang sakit sa mata, kabilang na ang myopia o nearsightedness, ayon sa mga pag-aaral.

Paano maagapan ang myopia o nearsightedness?

News

Entertainment

Lifestyle

Sports

Metro.Style

More

Traffic

Manila

Horoscope

Health & Science

Paano maagapan ang myopia o nearsightedness?

ABS-CBN News Digital Intern,

Jen Esquivel

Published Sep 03, 2025 12:38 AM PHT

Read More:

myopia

health

fitness

eye health

nearsightedness

ABSNews

ABS-CBN is the leading media and entertainment company in the Philippines, offering quality content across TV, radio, digital, and film. Committed to public service and promoting Filipino values, ABS-CBN continues to inspire and connect audiences worldwide.

Corporate

Investors

Governance

International Distribution

Corporate

Governance

Investors

International Distribution

NPC Seal of Registration

Privacy Policy

AI Policy

Terms of Service

Advertise with Us

© 2025 ABS-CBN Corporation. All Rights Reserved.

NPC Seal of Registration

Privacy Policy

Terms of Service

AI Policy

Advertise with Us

© 2025 ABS-CBN Corporation. All Rights Reserved.

NPC Seal of Registration

Privacy Policy

Terms of Service

AI Policy

Advertise with Us

© 2025 ABS-CBN Corporation. All Rights Reserved.