Push Admin

ALAMIN: Fitness tips ng 56 anyos na babaeng bodybuilder

Article (news)

ABS-CBN News

<figure class="op-interactive"><div id="IVS_ABS_Body_Video_1_Container"> <ivs-player id="IVS_ABS_Body_Video_1" data-ivs-spid="3001339" data-ivs-key="e8c22c015ca9eafa76f1e3edfa03c603" data-ivs-vid="1438302" data-ivs-floating="1"></ivs-player> <script src="https://player.ivideosmart.com/ivsplayer/v4/dist/js/iframe-parent.js"></script> <script src="https://player.ivideosmart.com/ivsplayer/v4/dist/js/loader.js"></script> </div></figure><div class="iwantbar">Watch more in <a href="~//www.iwantv.com.ph/">iWantv</a> or <a href="~//tfc.tv/">TFC.tv</a></div><p>Ibinahagi ng dalawang bodybuilders ang tips para ma-achieve ang magandang pangangatawan na may muscles din.</p><p>Ayon kina Patrick Tan at Therese Yupangco, sa panayam ng &quot;Ma-Beauty Po Naman&quot; ni Cory Quirino sa DZMM, hindi dapat maging hadlang ang edad sa pagnanais na magkaroon ng magandang pangangatawan.</p><p>&quot;It&#x27;s never too late. In fact, I think, &#x27;pag mas matanda kayo, dapat iumpisa niyo na,&quot; paghihikayat ni Yupangco.</p><p>Kuwento ng 56 anyos na si Yupangco, nagsimula lang siyang sumabak sa bodybuilding noong 43 anyos siya.</p><p>&quot;At 43 years old, gusto ko sanang i-improve ang &#x27;smash&#x27; ko sa badminton kasi I would join competitions... so I entered the gym at 43 [years old].&quot;</p><p>Aniya, sa loob ng dalawang buwan, mabilis na nahulma ang kaniyang muscles partikular na sa braso sa tulong ng pagbubuhat o pagli-lift ng weights.</p><p>Payo ni Yupangco sa mga kapwa babae, bukod sa pagbubuhat ng weights, dapat tama rin ang paghinga para hindi manakit ang katawan sa pag-eehersisyo.</p><p>Nag-demo rin siya sa wastong paraan ng pagbubuhat ng weights para matiyak ang pagiging toned ng muscles.</p><p>Dapat kasing akma ang pagbibilang sa pagbubuhat para rito.</p><p>&quot;Kapag mag-lift kayo ng weights, two seconds up, tapos four seconds down, para ma-stretch talaga ang muscles,&quot; sabi ni Yupangco. &quot;Breathing, along with your movement, it should be correct.&quot;</p><p>Inirekomenda rin ni Yupangco ang biking, jogging, at brisk walking para sa magandang pangangatawan.</p><p>&quot;&#x27;Yong waistline mo at ang thighs ang nae-exercise sa biking... Kung gusto mong mag-lose ng weight sa buong katawan, mag-jogging,&quot; aniya.</p><div><script src="https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&amp;version=v2.5" async="" type="text/javascript"></script></div><div class="fb-post" data-href="https://www.facebook.com/therese.yupangco/posts/10213664341579644" data-width="auto"> </div><p>Paalala naman ng kapwa bodybuilder ni Yupangco na si Tan, hindi lang dapat gym ang konsiderasyon kung gustong magkaroon at mapanatili ang nakahulmang muscles sa katawan.</p><p>&quot;Bodybuilding is a lifestyle... hindi lang sa oras ng pag-gym. In everything else you do, sa pagkain dapat very structured,&quot; ani Tan.</p><p>Hindi rin aniya kailangang mag-enroll sa gym para gumanda ang pangangatawan.</p><p>Puwede rin namang magbuhat ng litro o gallon ng tubig sa bahay para masanay ang muscles na naeehersisyo.</p><p>Kuwento pa ni Tan, nagbibisikleta siya mula sa kaniyang bahay sa Quezon City papunta sa kaniyang trabaho sa Makati para na rin mapanatili ang kalusugan.</p><p>Mainam din aniya kung maghihinay-hinay sa pagkain ng kanin para mapanatili ang tamang timbang ng katawan.</p><p>Para sa iba pang balitang pampalakasan, pumunta sa website ng <a href="http://sports.abs-cbn.com">ABS-CBN Sports</a>.</p>

<p>Hindi dapat maging hadlang ang edad sa pagnanais na magkaroon ng magandang pangangatawan.</p>

Hindi dapat maging hadlang ang edad sa pagnanais na magkaroon ng magandang pangangatawan.